Топ-5 фобий школьников: чего боятся дети больше смерти

03.03.2021, 17:37 •

504

Иногда кажется, что современных подростков ничего не может напугать. В погоне за эффектными селфи они влезают на крыши высоток и прыгают по вагонам метро. Чтобы не отставать от трендов, глотают пачками таблетки и "пилят" в соцсети отчеты с выполненными заданиями. Но, по мнению психологов, это не бесстрашие, а, напротив, последствия страхов, от которых все чаще страдают современные тинейджеры. Рассказывает МИР со ссылкой на ВЕСТИ.

"За карантинный год у подростков стали чаще проявляться фобии, — считает социальный психолог, регрессолог, специалист по исследованию возрастных изменений Лариса Носенко. — Ведь многие привычные процессы из реальной жизни перекочевали в виртуальную. А для создания виртуального мира нужно всего лишь бесплатное приложение на смартфон и свое видение создаваемого пространства. Все это в совокупности и определяет риск заработать фобию, так как подросткам довольно сложно отличить реальную опасность от воображаемой. Они сами надумывают свои страхи, верят в них и вводят их в свою жизнь. Максимальное нарастание страхов приходится на 15-летний возраст. Причем, у девочек тревожность встречается чаще, чем у мальчиков, ведь их чувствительность к межличностным отношениям намного выше".

И прогнозы на будущее неутешительные: "С каждым годом подростков, страдающих фобиями, становится все больше. Причина — в огромном потоке информации, который обрушивается на них ежеминутно. Это становится сильным фактором стресса. Они не знают, чего ожидать уже завтра, а неопределенность в будущем истощает еще неокрепший организм", — считает психолог.

Главные страхи в жизни подростков и как с ними бороться

Пятое место: Экотревожность

Постоянные новости о неизбежности экологических катастроф, новый кумир среди подростков — Грета Тунберг (16-летняя активистка из Швеции, которая прославилась своими "забастовками за климат"), популяризация осмысленного потребления и пр. привели к тому, что к психотерапевтам все чаще стали обращаться родители подростков, главной жалобой которых стало излишнее беспокойство их детей за будущее планеты. Причем сегодняшние подростки испытывают неоправданное чувство вины за проблемы окружающей среды, которое вгоняет их в депрессию.

Психотерапевты отмечают, что подростки, страдающие экотревожностью, ощущают уныние и беспомощность. Нагнетание тревоги по поводу климатической катастрофы не подталкивает к конструктивным действиям. Напротив, оно усиливает недоверие и чувство несправедливости, заставляющее разувериться в своих силах и не хотеть жить дальше.

Что делать?

Успокоиться и почувствовать уверенность в собственных силах помогут "мини-подвиги". Раз спасти планету не в силах подростка, предложите ему небольшие проекты. Пусть он займется в доме сортировкой мусора, договоритесь о том, что в его обязанность будут входить еженедельные закупки без одноразовых пакетов и т. д.

Четвертое место: Страх будущего

Источник появления этого страха у подростков — семья. Именно в ней постоянно идут разговоры о том, что экзамены на носу, ВНО никто не отменял, а если не сдашь тесты, то не поступишь — и вся жизнь насмарку и пр.

Дров в костер тревожности о своем будущем поддают и в школе, ведь подготовка к ВНО сегодня становится чуть ли не самоцелью в 10–11 классах.

Странички соцсетей, аккаунты "успешных" блогеров и "френдов" также заставляют подростков считать, что они должны быть выше, сильнее, быстрее и успешнее, чем остальные. В результате в этой гонке подросток, который еще не до конца осознает свои желания и увлечения, теряется и начинает бояться, что он сделает что-то не так, ведь настоящий мотиватор в его жизни отсутствует.

К слову, за последние пять лет резко подскочила так называемая школьная тревожность, которую в детях воспитывают сами взрослые, пугая их контрольными, плохими отметками, нагоняем дома или выговором учителя. Часто к суицидам подростков подталкивает именно страх будущего, ведь сложившаяся ситуация им кажется безвыходной.

Что делать?

Наиболее выражен страх будущего у двоечников и отличников. И если с двоечниками все понятно и их страх рационален, то у отличников страх будущего неоправдан и вызван ориентацией родителей на достижение ребенком высоких учебных результатов. И чем выше эта ориентация, тем более выраженной у ребенка будет тревожность.

Поняв, что подросток боится "завтрашнего дня" нужно максимально сузить круг возможных страхов, т. е. выяснить, в чем они заключаются — в боязни поступить не туда, завалить ВНО или попросту опоздать на урок. После этого следует научить ребенка находить альтернативу. Делать это можно, задавая вопрос: "А что если?" — и дальше пусть подросток проговаривает свои самые страшные опасения, а после придумывает на них варианты ответа.

Помните, что дети со страхом за будущее нуждаются в информации. Чем больше информации вы им дадите, тем больше ощущения стабильности у них появится — и тревожность отступит.

Третье место: Имиджефобия

Главная опасность имиджефобии заключается в том, что она перерастает в панический страх одиночества (реального и виртуального). Этот страх активизировался вместе с популяризацией ТikТоk, Instagram и других соцсетей и мессенджеров. Подросток, страдающий имиджефобией, боится, что в Сети его неправильно поймут, или что он "не к месту" поставил привычный всем смайлик.

Эта фобия вызывает и постоянную тревожность о наполнении своего аккаунта и о своем образе в интернет-пространстве. Подросток будет смотреть картинки, видеть на фото улыбающиеся лица и думать, что у всех вокруг все хорошо и только он неудачник, ведь в его жизни не все так красочно и весело, и это его будет огорчать. 

При этом психологи уверены, что имиджефобию не стоит считать серьезным психическим расстройством. Это форма психоза, и носит она временный характер, пока пользователь не приспособится к соцсети и не найдет в ней свое "место под солнцем".

Что делать?

Эта фобия провоцирует развитие тревожно-мнительного стиля мышления, и задача взрослых — вывести ребенка из этого состояния. Сделать это можно, помогая подростку оттачивать пространственное мышление. В этой задаче поможет техника "К сожалению — К счастью". Предложите подростку поспорить с вами (это занятие они очень любят). Смысл спора — подросток должен найти аргумент, почему все на так страшно. Моделируйте вместе ситуацию: например, вы собрались поехать на конюшню, но "к сожалению пошел дождь". Ребенок должен развить историю дальше, парируя вам "но, к счастью, мы смогли договориться об уроках на крытой конюшне". Дальше вы опять придумываете какой-то форс-мажор, а подросток должен найти выход. Такими занятиями вы будете тренировать поведенческие сценарии ребенка и закладывать в его сознании то, что из каждой ситуации есть выход.

Второе место: номофобия

Это одна из самых современных фобий, признанных медицинским сообществом. Подростки, страдающие этой фобией, панически боятся остаться без интернета — "…а вдруг зависнет смартфон, не будет покрытия в метро, удалятся фотографии или важные файлы с устройства и т. д.". Причина распространенности номофобии среди подростков — желание приглушить более сильные эмоции, а также избегать накопившихся переживаний. Но т. к. пользование соцсетями действует по принципу наркотика, которого каждый раз требуется все больше и больше, в конце концов зависимость от интернета может привести к эмоциональному истощению и даже мыслям о бессмысленности бытия.

Опасность номофобии заключается в том, что она порождает массу других интернет-фобий. Например, многие современные подростки, напуганные мошенниками и процветающей киберпреступностью, начинают страдать такими психозами, как логинофобия (страх логиниться и авторизоваться на чужих устройствах). Очень распространен такой страх, как лайкофобия (панический страх не получить желаемое количество лайков под своими постами). Сюда же можно отнести игнорофобию (страх не получить ответ на свое сообщение или реакцию на пост).

Что делать?

Игнорофобы и лайкофобы будут снова и снова проверять свои странички в соцсетях, пытаясь получить лайк, и тем самым будут лишь поддерживать свое тревожное состояние. 

Но метод "забрать смартфон и выбросить подальше" не действует. В случае с подростками любой силовой запрет обернется противодействием. 

Тут договоренность должна быть на добровольных началах. Вместе установите правила: например, за час до сна все ставят телефон на зарядку и не берут его с собой в кровать. Но — внимание! — этого правила должны придерживаться все члены семьи. Не стоит забывать и о позитивном подкреплении результата, т. е. о похвале. Важно сфокусировать внимание на том эффекте, который вы бы хотели закрепить. Например, каждое утро не забывайте хвалить ребенка за то, что он уже который день подряд придерживается правил.

Первое место: социофобия

Социофобия — это самый распространенный страх среди современных подростков. Его корни лежат в боязни быть проигнорированным или не получить одобрение своим действиям. Например, школьники старших классов боятся выступать у доски и даже отвечать с места, ведь даже хорошая оценка от учителя не будет для них авторитетом, а вот насмешку от одноклассников, отвечая перед всеми, заработать куда проще, чем тихонько сидя за партой.

Проявляться социофобия может по-разному. Одни боятся выступать перед публикой, другие испытывают панический страх, когда им нужно позвонить даже в сервисный центр, третьи впадают в ступор, если им надо что-то сделать на людях.

По статистике, подростки оценивают свой страх перед выступлением на публике даже сильнее, чем страх смерти.

Что делать?

Чтобы избавиться от страха общаться в реальности, нужно в первую очередь научиться справляться с физическими проявлениями паники.

Побороть физические симптомы социофобии: тремор, удушье, головокружение, покраснение и т. д., — поможет техника брюшного дыхания. Ее можно выполнять даже сидя за партой. Для этого нужно положить руку на живот и сделать им вдох, при этом рука должна подниматься, наполняя воздухом живот и легкие, затем медленный выдох, и рука опускается.

Если дыхание животом не помогает полностью успокоиться, стоит воспользоваться упражнением со счетом. Делайте вдох животом на четыре счета и выдох на восемь. Так за три-пять подходов получится привести в норму физические показатели и избавиться от признаков паники.

Теги:
  • Подростки
  • Фобия